뒷목 통증 두통 관리법!! 및 핫템 공유 합니다.

안녕하세요 솜털이네 입니다.

 

그것이 알고싶다에 나온 순위 조작 브로커가 이렇게 말했습니다.

"나는 포털사이트 정보를 그대로 믿는거라고는 날씨와 시간 뿐이다" 

그 만큼 우리는 후기라는 이름으로 둔갑한 광고 속에 살고있습니다. 

 

 

 

안녕하세요? 

리얼후기 진짜후기 리뷰왕 입니다. 

 

오늘은 뒷목 통증 두통에 관한 포스팅을 올리고자 합니다.

 

뒷목 통증과 두통으로 고생하시는 분들이 매우 많은 것 같아요 저도 그 사람들 중 하나입니다.

목 바로 밑으로 승모근이 딱딱하게 굳으면서 머리가 지끈 거리는 통증을 얻게 되는데요

정말이지 이 통증을 느끼면 엄청 예민해지고 눈도 아프고 소화도 잘 안되는 기분입니다.

 

저 같은 경우에 너무 심한날이 많아서 병원도 가서 주사도 맞고 약도먹고 두통약도 먹고 했지만 크게 좋아지지는 않았어요 하지만 지속적으로 인지하고 치료하고 관리하면서 최근에는 많이 줄여 나갈 수 있었답니다. 그리고 마지막에는 제가 실제로 사용했던 아이템 3가지도 공유드릴께요 끝까지 읽어주세요

1. 두통이 심하면 꼭 두통약을 드세요

 많은 사람들이 내성이 생겨서 몸에 안좋다는 이유로 두통약 복용을 기피하시는데요 너무 많은 복용은 좋지 않지만 아플때는 약을 먹는게 좋아요 하루 종일 아플거 약 복용하면 30분이면 좋아집니다.
 저 또한 같은 이유로 두통약 복용을 기피하다가 정 못참고 복용을 했었는데요 느낌점은 “내가 왜 쓸때없는 고통을 경험하고 있었나?” 할 만큼 통증이 빠르게 사라지더군요......
 두통 경험이 많으면서 느낀점은 빨리 복용 할 수록 효과가 좋았습니다. 경험상 두통이 올 것 같다면 미리 약을 복용해 버려요 (약 중독은 아닙니다)
개인적으로 저는 타이레놀 과 이브 같이 순하다는 약을 위주로 복용해요

 

2. 병원을 가봅시다.
일단 몸이 아픈거니까요 병원을 가보는게 좋아요 정형외과 또는 신경외과를 가서 자신의 목 상태나 신경 상태를 확인해

보는게 우선입니다. 정형외과나 신경외과에서 이상없는데 계속 두통이 있다면 고혈압 때문일 수도 있으니 동네 의원이나 내과가서 혈압 검사를 꼭 해보세요

-정형외과나 신경외과를 다녀본 제 경험
거북목 또는 일자목이라서 그렇다 라는 이야기를 많이 들었고요 거의 공통적으로 물리치료, 근육이완제, 가끔 직접주사등의 처방을 받으실 꺼에요 도수치료 같은 경우에는 환자 본인이 봐도 거북목 이라는 것을 알 때 권하는 거기는 하죠

물리치료는 거의 찜질 전기자극 견인치료을 받았는데 물리치료라는게 꾸준히 받지 않으면 큰 효과를 못 본다고 하더라고요 회사 퇴근하고 나면 병원이 닫는데 어찌 꾸준히 받아요 결국 일주일에 한두번 야간진료 하는날에 가서 물리치료 받는다고 막 좋아지지 않더라고요

근육이완제 복용하면 온 몸이 노곤노곤해지면서 근육이 야들야들 해지는 기분이 드는데요 효과는 어느 정도 좋지만 평생복용 할 약은 아니고요
승모근에 직접 주사하는 경우에는 바로 효과가 직빵으로 오면서 새 생명을 얻은 기분이 드는 주사입니다.
이 방법들 또한 좋은 치료법 이기는 하지만 처방해 주시는 의사 선생님들은 공통적으로 말씀하시길 자세와 관리가 중요하다고 합니다. (즉 치료법으로 완치되는게 아니다)

3. 자신만의 원인을 찾아보세요

어떤 원인들이 두통을 오게하는지 원인을 찾아보시고 그에 맞는 생활 습관을 적용하세요
저 같은 경우 수면이 부족할때 추운곳에서 음식을 먹었을때 위 같은 증상이 나오거든요 그래서 최대한 많은 수면을 취하고 추운곳에서 식사 시 엄청 천천히 먹는 습관을 만들었어요

 

4. 3가지 아이템으로 집에서 직접관리
평소 스트레칭은 기본으로 하시는 거고요 아래 아이템들은 기본에 +@ 개념으로 보셔야합니다. 통증을 줄여주는 거지 원인을 제거하는건 아니에요

 

하나. 실리콘 부항
한의원에서 하는 부항이라 생각하시면 되요

둘. 저주파 치료기
정형외과에서 하는 전기 치료랑 비슷해요

셋. 박찬호 크림

바르는 파스 같은인데 멘소레담 상위호환버전 입니다

위 3가지 아이템은 제가 제 돈으로 구입해서 직접 사용하는 제품들 입니다. 

후기를 링크 걸어 놨으니 들어가 보세요 

 

5. 편안한 마음을 가지세요
저와 같은 증상을 경험하시는 분들은 공통적으로 예민하고 과하게 긴장하고 계시는 분들이 많이 있더라고요 명상을 하시거나 편안한 마음 가짐을 가지세요!